HIRO 川上ヒロ先生EIMEI教育グループ代表・川上大樹の著書『教えなければ子は育つ ― AIに負けない「考え抜く力」を授ける見守り術』より、毎日すこしずつお届けします（19/58）。
モチベーションは降ってこない
「やる気が出ないから勉強できません」
生徒からよく聞く言い訳Ｎｏ．１です。しかし、そもそもやる気やモチベーションという、天気のように不安定なものに、自分の人生（勉強）を委ねてはいけません。
やる気は、空から降ってくるのを待つものではなく、行動した後からついてきます。
脳の真ん中にある側坐核は、意欲を司る場所ですが、刺激を与えないと動き出さない超面倒くさがり屋です。嫌々でも机に向かい、ペンを持って一行書く。その刺激が伝わって初めて、側坐核はやる気物質（ドーパミン）を出し始めます。
気分が乗ろうが乗るまいが、とりあえず手を動かすこと。これが自学自伸できる生徒の流儀です。
まず一歩を踏み出すための３つの裏技
やらない言い訳を重ねる前に、まず始めてしまうための３つのコツをお伝えします。
１． ５秒ルール： 「やらなきゃ」と思ったら、やらない言い訳が浮かぶ前に「５、４、３、２、１、GO！」で立ち上がる。
２． ２分間ルール： 「２分だけ単語を見よう」と自分に許可を出す。２分やれば作業興奮が働き、結局１時間続くことになります。
３． １秒で入れる準備： 寝る前にテキストを広げて机に置いておく。翌日、座った瞬間にスタートできるよう摩擦を減らします。
一生懸命やるフリが脳を騙す
一番つまらないのは、やらされていると思って中途半端に流している時間です。逆に、数学が苦手でも、必死になってノートに書きなぐっている時間は、脳がフル回転して没入しているため、実はそれほどいやなものではありません。
やる気が出ないなら、嘘でもいいから一生懸命やるフリをしてみてください。姿勢を正し、猛スピードで文字を書いてみる。すると脳が「ご主人様は今、重要なことに取り組んでいるんだ」と騙されて、本当にやる気を出してくれるのです。
最強の武器は習慣化
とはいえ、どうしても気持ちが乗らない日はあります。 そんな日でも、歯を磨くように当たり前に勉強ができる状態こそが最強であり、目指すべきゴールです。
まずは机に向かう。１分でいいから始める。そうやって行動を始めることで、後からやる気が追いついてくるサイクルを作り上げること。すなわち習慣化こそが、モチベーション問題の最終的な解決策となります。
EIMEIグループ（エイメイ学院・明成個別・EIMEI予備校）では、この「自学自伸」の考え方で子どもたちの学びを見守っています。無料体験・ご相談はお気軽にどうぞ。