HIRO 川上ヒロ先生埼玉県の公立高校入試では、内申点（調査書点）が合否に大きく影響します。内申点は日々の授業態度や提出物、そして定期テストの結果が積み重なってつくられるものです。しかし「テスト範囲は把握しているのに、いざ前日になると何をすればいいかわからない」という声は、中学生の多くから聞かれます。今回は、定期テストの前日と当日をどう過ごすか、具体的な考え方と行動のポイントを整理します。
なぜ「前日・当日」の過ごし方が大切なのか
定期テストの点数は、2週間前からの準備がベースになります。ただし、せっかく積み上げた知識も、前日と当日の過ごし方次第でその発揮度が変わってきます。前日の詰め込みすぎで睡眠不足になり、本番で頭が働かなかった——という経験をした中学生は少なくありません。一方で、「もう準備は終わった」と気を抜きすぎると、記憶の整理が追いつかないまま当日を迎えることにもなります。前日と当日は「仕上げ」と「コンディション調整」の両立がポイントです。
テスト前日の勉強：「新しいことを入れない」が基本
前日の勉強で最も避けたいのは、新しい単元や初見の問題に手を出すことです。前日に新しい内容を詰め込んでも定着は難しく、むしろ「覚えていなかった」という不安を増やす結果になりがちです。
前日にやるべきことは次のように整理できます。
- これまで取り組んだワークやノートを見直す：新たに解くのではなく、まちがえた問題・自信のなかった問題を中心に確認する。
- 暗記事項の最終チェック：理科の用語、社会の地名・年号、英単語・熟語など、短時間でさらえるものを声に出して確認する。
- 翌日のテスト科目の順番を確認する：何時間目に何の教科があるかを把握し、朝のスキマ時間に何を見るか決めておく。
- 持ち物の確認：受験票（テスト受験票）、筆記用具、定規、コンパスなど必要なものを前日のうちにそろえておく。
勉強時間の目安は個人差がありますが、深夜まで続けるのは避け、就寝時刻を普段より大幅に遅らせないことが大切です。「もう少しだけ」という気持ちはわかりますが、睡眠中に記憶が整理されるという側面もあります。
睡眠と食事：パフォーマンスを左右する土台
テストで実力を発揮するには、脳と体が正常に動いていることが前提です。睡眠不足の状態では、記憶の引き出しが鈍くなり、計算ミスや読み間違いも増えやすくなります。
- 睡眠：中学生の理想的な睡眠時間は一般的に8〜9時間とされています。テスト前日だからといって削りすぎないようにしましょう。
- 朝食：当日の朝食は抜かないことが基本です。脳のエネルギー源であるブドウ糖を補給するために、ご飯やパンなどの炭水化物を含む食事をとりましょう。食べ慣れていないものや脂っこいものは避けるのが無難です。
- 起床時刻：テスト当日は余裕をもって起き、ぼんやりした状態のまま登校することを避けましょう。少し早めに起きて、頭を動かす時間をつくることが助けになります。
当日の朝〜テスト開始前の使い方
テスト当日の朝は、長時間の勉強よりも「確認」に徹することが効果的です。
たとえば、登校前の15〜20分を使って、前日に「ここが怪しい」と印をつけておいた箇所だけを見直す。学校に着いてから開始直前に、暗記カードや自作のまとめノートをさらう——という流れが実践しやすいです。
また、教室でテスト直前に周囲の会話に引っ張られすぎないことも意識しておくと良いでしょう。「あの問題出た？」「あそこどう答えた？」という話題は、自分の集中を乱すことがあります。自分のペースで最後の確認をする時間にあてることをおすすめします。
テスト中の時間配分と見直しの習慣
当日の「過ごし方」はテスト中にも続きます。限られた時間の中で点数を最大化するために、次の点を意識しておきましょう。
- 最初に全体を見渡す：問題用紙が配られたら、まず設問数と問題の種類を確認し、時間の配分イメージをつかむ。
- わからない問題は飛ばす：一問に時間をかけすぎず、解ける問題から確実に答える。後で戻れるよう印をつけておく。
- 見直しの時間をつくる：残り5〜10分を目安に見直しの時間を確保し、記号の写し間違いや計算ミスをチェックする。
- 解答欄のズレを確認する：マークシート形式や番号記入の場合、解答欄がずれていないか必ず見直す。
まとめ：内申点は「最後の48時間」でも守れる
定期テストの準備はもちろん2週間前から始まりますが、前日・当日の過ごし方が点数に直結することも事実です。「新しいことに手を出さない」「睡眠と食事を整える」「当日の朝は確認に徹する」「テスト中は時間配分と見直しを意識する」——この4つを実践するだけで、積み上げてきた準備をきちんと発揮できる可能性が高まります。
埼玉県の公立高校入試において内申点は大切な要素のひとつです。一回一回の定期テストを丁寧に積み重ねることが、志望校への道を着実に切り開いていきます。焦らず、自分のペースで「最後の48時間」を整えてください。
※本記事の制度・配点等の情報は記事執筆時点のものです。最新の正確な情報は埼玉県教育委員会および各高校の公式発表をご確認ください。